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失眠是由哪些原因引起的-

  随着生活节奏的不断加快,人们的工作压力也越来越大,长期下去会给健康带来很大的危害,出现失眠的发生,失眠是一种常见的疾病,除了压力过大会导致失眠以外,环境因素以及个体因素也会诱发失眠的发生,具体内容下面为您详细介绍。

  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。患者突然更换睡眠位置、搬迁、出差、去亲友家、宾馆等地休息。因为人们对自己以前的睡眠环境非常的习惯,对新更换的睡眠环境有排斥感,有一种陌生新鲜的感觉,所以刚开始的时候不能适应,不习惯,导致了失眠的现象。

  2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,导致大脑皮层细胞活跃,兴奋,无法睡眠。

  3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。身体无法得到放松,始终处于紧张状态,大脑无法安然入睡。

  4、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

  5、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,睡前看兴奋小说、电视,或想不开心的事情、心情忧虑,导致失眠。

  6、安眠药或嗜酒者的戒断反应:安眠药和酒对人体有严重的依赖性,脑细胞失去外力推动,进而失眠。

  以上介绍的是哪些原因会诱发失眠?专家说为了预防失眠的发生,在睡前大家不要饮用咖啡或是浓茶,对预防失眠有一定的帮助,另外对于有失眠病史的人群,要积极配合医生的治疗,不要长期使用安眠药,以免给健康带来危害。

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