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失眠的危害有哪些?

失眠的危害有哪些?不良睡眠除了诱发精神错乱之外,还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。长期的睡眠不足,会引起人体激素等分泌产生紊乱,影响到人们的身体健康,让我们经常性的感到不适。失眠久了还会影响带人的精气神,降低我们的生活质量。失眠的的负面影响如此之多,那么接下来就着重介绍一下关于失眠的具体危害:

1、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱

2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆

3、记忆力减退、头痛.失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等

4、影响工作、学习和生活.失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世

5、植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等

6、过早衰老,缩短寿命.失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命

有关研究显示,一个人如果连续两个晚上不睡觉,他的血压会升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状.睡眠时间不足还可导致胰岛素抵抗,从而造成肥胖.英国科学家发现,彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性,这是由于在睡眠过程中,某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质为活跃

失眠的危害有哪些?通过阅读上面的文章,大家也都更加的清楚了吧。建议失眠的人应该做好护理措施,调整自己的生活习惯和心态,找出自己的病因,积极的进行治疗。

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