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治疗长期失眠可用的方法有什么?

  治疗长期失眠可用的方法有什么?大家对于失眠应该都不陌生,相信每一个人偶尔都遇到过失眠的情况,第二天肯定就是浑浑噩噩,干什么都不在状态,导致注意力不集中,困倦疲乏等,造成工作学习水平在不断被的下降。偶尔失眠尚且如此更何况长期失眠呢?如果是长期的睡眠会让身体健康亮起红灯,影响了自己原本正常的生活。那么失眠该如何有效的治疗呢?

  一、药物治疗失眠

  中西药物在治失眠的时候取得的疗效都是不错的,常用的西药有安定、苯二氮卓类、抗抑郁药(米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等);中医在用药治疗失眠时则根据患者的临床症状来配制,具体如下:①肝郁化火治则疏肝泻火、清脑安神,方选龙胆泻肝汤;②痰热内扰治则化痰醒脑、清热安神,方选清火涤痰汤;③瘀血内阻治则理气化瘀、通窍安神,方选血府逐瘀汤。

  二、自我治疗失眠

  治疗长期失眠可用的方法有哪些?自我治疗对治失眠是非常重要的,患者应该对作息做出调节,尽量保证早睡早起,避免出现熬夜、晚睡等情况,并且减少或取消午睡。可适当的进行一些运动,这样能够增加患者的疲劳感,是非常有利于入睡的,但是不仅以进行太过剧烈的运动。另外患者也可通过阅读、听音乐等方式来缓解过于紧张、焦虑的情绪,这也是有利于入睡的,对治疗失眠非常有好处。

  三、食疗法治疗失眠

  在治失眠期间患者可以采用一些食疗小偏方来起到辅助的作用,采用的有以下几种:①莲子百合瘦肉汤能够起到益气调中、安神清心的功效;②柏子仁炖猪心能够起到养心安神、补血润肠的功效;③合欢花蒸猪肝能够起到清风明目、舒郁理气、养肝安神的功效。患者朋友们可以根据自己的喜好和实际病情进行选择,治疗失眠的效果还是不错的。

  治疗长期失眠可用的方法有什么?其实生活可以改善或者是调节失眠的措施有很多实随着医学的不断发展,现在临床上能够治疗失眠的方法也是越来越多了,且取得的疗效也都是非常不错的。就算是失眠了也不要过于担心和消极,可以去正规的专科医院就诊治疗,医生的建议比较丰富,可以提供很多有用的建议和指导。

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