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失眠是什么原因引起的?危害有哪些?

  失眠是什么原因引起的?危害有哪些?失眠对于现代社会来说,已经变成了家常便饭,但是失眠后引发的身体不适也是在实打实的存在。长期的失眠不仅让我们精神气全无,而且也会容易导致自己的身体健康出现损害。那么造成失眠的因素有哪些呢?危害到底是什么呢?

  环境因素

  噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

  生理因素

  高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。

  心理社会因素

  应激和各种生活事件均可引起失眠。可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

  躯体疾病

  各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

  长期失眠有什么危害

  1、影响人的精神状态

  长期失眠会严重影响人的精神状态。一般来说,人在睡眠状态下,呼吸会变得深且慢,此时身体的各个脏腑器官也处于休息的状态中,因此好的睡眠能让人精神充沛。虽然人体的新陈代谢并不会因为睡眠而停止,但如果一个人经常失眠,那么脏腑器官就无法得到有效的修养,而且身体的负荷也会加重,如果不及时改善,将难以保证脑组织蛋白的合成,这对神经系统的正常发育非常不利,长久如此,人就会出现精神状态不佳的情况。

  2、引发肥胖

  长期失眠容易使人出现肥胖的症状。这是因为经常失眠会使人体内消脂蛋白的浓度的持续下降,这是人体血液中的一种物质,可以影响大脑作出进食与否的决定,而长期失眠则会使这种物质的浓度降低,并促使食欲激素浓度增多,长久如此,人就会因为食欲过度旺盛而引发肥胖症。不仅比如,长期失眠的人其体内的胰岛素也会影响葡萄糖的正常代谢功能,这也会增加的肥胖的几率。

失眠是什么原因引起的?危害有哪些?当意识到自己失眠的时候,应该及时注意调节自己的情绪,保持平和的心态,做一些有利于睡眠的措施。也可以在咨询专业医生的建议下,合理服用药物,都可以很好的缓解失眠。

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